Новости города БезФормата.Ru
Усть-Илимск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Рекомендации населению в условиях жаркой погоды

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
по Иркутской области (Роспотребнадзор)

В органах прокуратуры Братска состоится прием предпринимателей - Администрация г.БратскВ органах прокуратуры Братска 4 апреля состоится прием предпринимателей. Мероприятие пройдет в рамках Всероссийского дня приема предпринимателей.
28.03.2017 Администрация г.Братск
Налоговая инспекция просит налогоплательщиков Братска предоставить документы, подтверждающие право на налоговые льготы, до 1 апреля - Администрация г.БратскНалогоплательщики Братска должны предоставить в налоговые органы документы, подтверждающие право на налоговые льготы до 1 апреля.
28.03.2017 Администрация г.Братск
Пасмурная погода ожидается к вечеру в Иркутске 28 марта - NewIrkutsk.RuУтреннее ясное небо, которое наблюдалось 28 марта в Иркутске , ближе к обеду затянет тучами.
28.03.2017 NewIrkutsk.Ru
Жителей Иркутской области призывают не покупать свинину на рынках - Bratsk.OrgВ связи с обнаружением очага африканской чумой свиней жителям Иркутской области необходимо проявлять бдительность и не приобретать мясо и мясные продукты на стихийных рынках.
28.03.2017 Bratsk.Org
Новоприбывшим врачам Братска предоставят жильё и выплатят подъёмные - Bratsk.OrgУсловия работы будущих врачей обсудили на заседании Общественной палаты Братска.
28.03.2017 Bratsk.Org
JPG Файл - ГУ МВД Иркутской областиИнспекторы дорожной полиции отдела МВД России по Нижнеудинскому району выясняют обстоятельства гибели мотоциклиста в дорожно-транспортном происшествии, которое произошло 28 марта в селе Худоеланское Нижнеудинского района.
28.03.2017 ГУ МВД Иркутской области
Африканская чума свиней зафиксирована в одном из крестьянско-фермерских хозяйств в Иркутском районе. - АиФ ИркутскРасследование уголовного дела находится на контроле прокуратуры.
28.03.2017 АиФ Иркутск
Михаил Попков уже осужден на пожизненное заключение за 22 доказанных убийства. - АиФ ИркутскПочти 20 лет следователи «раскручивают» дело одного из самых кровавых маньяков в новейшей истории.
28.03.2017 АиФ Иркутск
Объем выпуска продукции «Детской молочной кухни» в 2016 году увеличился на 30% - Сибирские новостиИркутск. Сибирские новости - МУП «Детская молочная кухня» увеличило производство молока на 40% в 2016 году.
28.03.2017 Сибирские новости
Следственным отделом по г. Усть-Илимск СУ СК России по Иркутской области завершено расследование уголовного дела в отношении 33-летнего местного жителя.
28.03.2017 Следственный комитет