Новости города БезФормата.Ru
Усть-Илимск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Рекомендации населению в условиях жаркой погоды

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
по Иркутской области (Роспотребнадзор)

Михайловка подверглась масштабному рейду правоохранителей - NewIrkutsk.RuВечером 21 апреля по инициативе районной администрации в Михайловке впервые был проведен многоцелевой рейд .
25.04.2017 NewIrkutsk.Ru
В 1985 году в городе Братске Ларису Бакиеву с семьей поставили в очередь на получение бесплатной квартиры.
25.04.2017 NewIrkutsk.Ru
Из-за ДТП целая улица стояла в "пробке" - Bratsk.OrgТе, чей утренний путь пролегал сегодня по улице Подбельского, смогли почувствовать себя жителями миллионника.
25.04.2017 Bratsk.Org
В Иркутске лишился должности начальник департамента дорожной деятельности - NewIrkutsk.RuПо словам заместителя мэра города Иркутска Елены Федоровой, в результате неудовлетворительной работы своих постов лишились сразу несколько работников комитета.
25.04.2017 NewIrkutsk.Ru
В Иркутской области 20 чиновников получили дисциплинарные взыскания за сокрытие имущества - NewIrkutsk.RuПрокуратура Иркутской области провела проверку исполнения законодательства о противодействии коррупции в министерстве регионального лесного комплекса и службе по охране животного мира.
25.04.2017 NewIrkutsk.Ru
1226[1] - Газета ОбластнаяАвтор: Юрий Юдин   1 of 1 Фото: ug-ur.com По факту нападения на бригаду скорой помощи, которое произошло накануне в Ангарске, заведено уголовное дело.
25.04.2017 Газета Областная
В Иркутске лишился должности начальник департамента дорожной деятельности - NewIrkutsk.RuПо словам заместителя мэра города Иркутска Елены Федоровой, в результате неудовлетворительной работы своих постов лишились сразу несколько работников комитета.
25.04.2017 NewIrkutsk.Ru
Сжигание мусора на кладбище стало причиной лесного пожара в Зиминском районе Иркутской области - МЧС Иркутской областиЛесной пожар вблизи населенного пункта Баргадай Иркутской области – таковы последствия уборки на кладбище с применением открытого огня вопреки требованиям особого противопожарного режима и здравого смысла.
25.04.2017 МЧС Иркутской области
Контрафактные торты «Зебра» вывозили из Иркутска в Китай - Иркутская ГТРКБольше 12 тысяч тортов «Зебра» признал контрафактными Арбитражный суд Прибайкалья.
25.04.2017 Иркутская ГТРК
Поздравляем победителей! - Администрация г.Усть-Илимск24 апреля министром образования Иркутской области Перегудовой Валентиной Васильевной названы победители профессиональных конкурсов.
25.04.2017 Администрация г.Усть-Илимск