Новости города БезФормата.Ru
Усть-Илимск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Рекомендации населению в условиях жаркой погоды

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
по Иркутской области (Роспотребнадзор)

<a href="http://liveangarsk.ru/files/news/467465/ce5-p1bh2dtcea139r13td1u8617p81a6i4.jpg">Скачать оригинал</a> - LiveAngarsk.RuОфициальная встреча руководителей администрации с делегацией из города-побратима Мытищи состоялась сегодня, 26 мая, в администрации Ангарского городского округа.
26.05.2017 LiveAngarsk.Ru
<a href="http://liveangarsk.ru/files/news/467456/94e-p1bh24b0dp1tah12k21uee70l1uci5.jpg">Скачать оригинал</a> - LiveAngarsk.RuПразднование 66-летия Ангарска начнется в 11:00 в парке Строителей, где состоится торжественное открытие памятника воинам-победителям , первостроителям города.
26.05.2017 LiveAngarsk.Ru
Гости из подмосковного города Мытищи прибыли сегодня в наш город, чтобы принять участие в празднованиях, посвященных открытию памятника воинам-победителям, первостроителям, а также Дню основания Ангарска.
26.05.2017 Телекомпания Актис
В 2017 году в Иркутске отремонтируют 28 километров дорог - NewIrkutsk.RuМУП «Иркутскавтодор» в текущем году в рамках проекта «Безопасные и качественные дороги» произведет ремонт 25-ти участков автодорог.
26.05.2017 NewIrkutsk.Ru
В Братске на совещании в администрации обсудили перспективы развития въездного туризма - Администрация г.БратскПерспективы развития въездного туризма, в том числе, гостиничного бизнеса в Братске обсудили сегодня на совещании в администрации города.
26.05.2017 Администрация г.Братск
В ходе проведения оперативных мероприятий сотрудники Управления МВД России по Ангарскому городскому округу пресекли противоправную деятельность местного жителя,
27.05.2017 LiveAngarsk.Ru
ФОТО: Андрей ЛАХОВСКИЙ. - Комсомольская правдаСгорели 43 дома в деревнях и поселках Иркутской области [фото, видео, аудио] ФОТО: Андрей ЛАХОВСКИЙ.
25.05.2017 Комсомольская правда
Быстро восстановить документы помогут погорельцам Иркутской области - ИА Байкал ИнфоНезамедлительно восстановить удостоверяющие личность документы, утраченные жителями Тайшетского, Чунского и Братского районов в результате произошедших накануне пожаров,
26.05.2017 ИА Байкал Инфо
Сгоревший дом в Иркутской области. - АиФ ИркутскЛичность погибшей устанавливается. Следователи возбудили уголовное дело по факту гибели человека на пожаре в Братском районе.
26.05.2017 АиФ Иркутск
Риск пожаров сохраняется в Тайшетском районе - ГТРК ИркутскArray ( [0] => Array ( [ID] => 341827 [TIMESTAMP_X] => 26.05.
26.05.2017 ГТРК Иркутск