Новый загородный комплекс таунхаусов в Оренбургском районе, с. Подгородняя Покровка
Новости города БезФормата.Ru
Усть-Илимск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Рекомендации населению в условиях жаркой погоды

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
по Иркутской области (Роспотребнадзор)

В Ангарске юрист пытался похитить у клиента четверть миллиона рублей - ИА Байкал ИнфоВ Ангарске задержан генеральный директор компании по оказанию юридических услуг, подозреваемый в покушении на мошенничество.
19.01.2017 ИА Байкал Инфо
Рок-концерт откроет Год молодёжи в Братске - ИА Байкал ИнфоГод молодёжи в Братске откроет рок-концерт, на котором 29 января 2017 года в ТКЦ «Братск-АРТ» музыкальные коллективы города исполнят свои версии мировых рок-хитов.
19.01.2017 ИА Байкал Инфо
Сергей Левченко стал вторым в медиарейтинге глав субъектов СФО - Bratsk.OrgГубернатор Иркутской области стал вторым в рейтинге глав субъектов Сибирского федерального округа по итогам прошлого года.
19.01.2017 Bratsk.Org
В Братске подорожали квартиры - Bratsk.OrgКвартиры в Братске стали дороже. При этом спрос на них вырос, отмечают специалисты.
19.01.2017 Bratsk.Org
Участников ДТП могут обязать проходить медкомиссию - Bratsk.OrgВодителей, попавших в ДТП, могут обязать проходить медкомиссию. С таким предложением выступили представители "Гильдии автошкол России".
19.01.2017 Bratsk.Org
Традиционно в конце года от жителей региона поступает много вопросов, касающихся кадастровой стоимости недвижимости.
18.01.2017 Администрация г.Ангарск
Сергей Брилка. Фото ИА «Иркутск онлайн» - Irk.RuСергей Брилка. Фото ИА «Иркутск онлайн» Компания «Медиалогия» опубликовала медиарейтинг глав законодательных органов России за 2016 год.
19.01.2017 Irk.Ru
Иркутск вошел в первую десятку городов для путешествий по России в 2017 году - Сибирские новостиМосква. Сибирские новости - Сервис поиска отелей RoomGuru.ru проанализировал результаты ранних бронирований на весенний и летний сезоны 2017 года и выявил самые популярные города для путешествий по России.
19.01.2017 Сибирские новости
Дознаватели выясняют причину пожара в иркутском садоводстве, на котором погиб мужчина - МЧС Иркутской областиДве версии причин пожара рассматриваются дознавателями отдела надзорной деятельности города Иркутска.
18.01.2017 МЧС Иркутской области
DSC_0018 - Газета ОбластнаяАвтор: Юрий Юдин Фото: Алексей Головщиков   1 of 1 Первый заместитель губернатора Иркутской области – председатель правительства Иркутской области Александр Битаров подвел итоги 2016 года и рассказал о планах на начин
18.01.2017 Газета Областная
В  ИРНИТУ стартовала кампания по выборам ректора - ИрГТУСогласно письму Министерства образования и науки РФ от 7 октября 2016 года Иркутский национальный исследовательский технический университет должен начать процедуру выборов ректора на альтернативной основе не позднее 25 я
18.01.2017 ИрГТУ