Новости города БезФормата.Ru
Усть-Илимск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Рекомендации населению в условиях жаркой погоды

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
по Иркутской области (Роспотребнадзор)

Иркутяне узнают, как вырастить хвойные деревья на даче - NewIrkutsk.RuВ Ботаническом саду биолого-почвенного факультета Иркутского Государственного университета 20 января текущего года в 15.00 пройдет занятие о выращивании хвойных растений в условиях Приангарья.
19.01.2018 NewIrkutsk.Ru
“Сутки в космосе” смогут провести посетители Иркутского планетария - NewIrkutsk.RuДевятнадцатого января Иркутский планетарий сообщил о старте совместного с сообществом любителей астрономии просветительского проекта “Сутки в космосе”.
19.01.2018 NewIrkutsk.Ru
Клуб зимнего плавания «Холодок» проведет в Братске праздник «Да здравствуют братские моржи!» - Администрация г.Братск27 января в Центральном районе Братска активисты городского клуба зимнего плавания «Холодок» проведут праздник «Да здравствуют братские моржи!».
19.01.2018 Администрация г.Братск
IMG_2866 - копия.JPG - Администрация г. ШелеховВ городе в преддверии Нового года прошел традиционный конкурс «Огни Нового года».
19.01.2018 Администрация г. Шелехов
РУСАЛ инвестирует 250 млн руб. в производство инновационного материала для кабельной промышленности - Администрация г.БратскКомпания РУСАЛ осваивает на площадке Ачинского глиноземного комбината (АГК) выпуск новой продукции – высокодисперсного осажденного гидроксида алюминия (ВОГА),
19.01.2018 Администрация г.Братск
Хвойные растения на дачном участке - Сибирские новостиВ Ботаническом саду биолого-почвенного факультета ИГУ 20 января пройдет очередная лекция нового познавательно-образовательного проекта «Зимний лекторий».
19.01.2018 Сибирские новости
В основе сотрудничества двух городов лежит план ежемесячных мероприятий - Сибирские новостиДоговор о межмуниципальном сотрудничестве подписали 18 января мэр Усолья-Сибирского Максим Торопкин и мэр Черемхово Вадим Семенов.
18.01.2018 Сибирские новости
Депутат Евгений Савченко отчитался жителям избирательного округа №4 о работе в 2017 году - Дума города ИркутскаОтчет о работе в 2017 году представил жителям депутат Думы Иркутска по избирательному округу №4 Евгений Савченко .
19.01.2018 Дума города Иркутска
Не утонет ли город в снегу?
 Климат в нашем городе меняется – это факт неоспоримый. Своё веское слово ещё скажут климатологи и синоптики, а старожилы утверждают: таких продолжительных и обильных снегопадов они не припомнят.
Газета Усть-Илимская правда
Чудесное Рождество - уже традиция!
 Ежегодная акция «Чудесное Рождество» уже стала традицией! Каждый год дети ждут от Рождества  чудес.
Газета Усть-Илимская правда
В Иркутской области на реке Лена при попытке вытащить два затонувших грузовых автомобиля утонул трактор - Газета Иркутск
В Иркутской области на реке Лена при попытке вытащить два затонувших грузовых автомобиля утонул трактор
Фото: 38.mchs.gov.ru На реке Лене в Киренском районе, где в ночь на 11 января 2018 года на нелегальной переправе под лед провалились два УРАЛа, продолжаются аварийные работы.
Газета Иркутск
В Улан-Удэ следователи выясняют обстоятельства происшествия в одной из местных школ - Сибирские новостиВ Улан-Удэ следователи выясняют обстоятельства происшествия в одной из местных школ.
19.01.2018 Сибирские новости
В январе 2018г. Тулунским городским судом вынесен приговор в отношении лица, совершившего убийство мужчины в 2011 году.
19.01.2018 Прокуратура Иркутской области
Xw_1450174_thumb_main - Sibnovosti.ruГлава Бурятии Алексей Цыденов срочно возвращается из Монголии, где он находился с рабочим визитом, после известия о нападении учеников на школу.
19.01.2018 Sibnovosti.ru
807aba90f39775be550a2586ab1d76fd - Газета Областная
В школах Иркутска усиливают меры безопасности
Меры безопасности будут усилены в школах Иркутска. Об этом сообщил начальник городского департамента образования Александр Костин.
Газета Областная
Подросток, устроивший резню в школе в Улан-Удэ, хотел убить себя ножом своего отчима-военного - Комсомольская правда
Подросток, устроивший резню в школе в Улан-Удэ, ударил себя штык-ножом отчима-военного
Он сейчас находится в больнице под охраной, к нему никого не подпускают Алена ЧИЧИГИНА В сети появились фотографии подростка, который устроил резню в школе в Улан-Удэ.
Комсомольская правда
Все произошло во время второго урока. - Комсомольская правда
Мама пострадавшей девочки во время нападения в школе Улан-Удэ: Дочь кричала мне в трубку: "Меня убивают!"
По предварительной версии, школьники устроили резню из-за того, что учитель поставила им двойки [фото, видео] Наталья ЛЫТКИНА Яна ЛИСИНА Дмитрий НИСИФОРОВ Рано утром в Крещение трое подростков пришли в школу с топором,
Комсомольская правда
Фото Алексея Головщикова - Газета ОбластнаяНастали традиционные Крещенские морозы. 19-20 января в Иркутске ожидается холодная погода со среднесуточной температурой воздуха на 7-8° ниже климатической нормы, до -40 градусов.
19.01.2018 Газета Областная
Афиша: мороз скорректирует планы братчан на отдых - Братская Студия ТелевиденияПридётся на время отказаться от своих увлечений и любителям активного зимнего отдыха.
19.01.2018 Братская Студия Телевидения
Миллион рублей на оцифровку исторических документов поступит из федерального бюджета - Bratsk.OrgМиллион рублей на оцифровку исторических документов поступит из федерального бюджета в Иркутскую область.
19.01.2018 Bratsk.Org
IMG_4785_resize - Газета Областная
Лента времени Валентина Распутина
Узнать больше о творчестве и личной жизни Валентина Распутина, увидеть его личные вещи и фотографии теперь сможет любой желающий.
Газета Областная
arkhiv - Газета Областная
На оцифровку исторических документов выделили миллион рублей
Миллион рублей на оцифровку исторических документов поступит из федерального бюджета в Иркутскую область.
Газета Областная
mailservice (1) - Газета Областная
Детей Приангарья приглашают принять участие в конкурсе рисунков Байкала
В июне 2017 на международном культурном форуме «Байкал-Тотем» губернатор Иркутской области Сергей Левченко торжественно отправил в кругосветное путешествие книгу «Байкал вокруг света».
Газета Областная
«Байкал-Энергия» обыграла красноярский «Енисей» - Газета Областная18 января в Иркутске на стадионе «Труд» «Байкал-Энергия» принимала лидера турнирной таблицы — красноярский «Енисей» в рамках чемпионата России по хоккею с мячом.
19.01.2018 Газета Областная
Haddadin mariya - Администрация Усольского р-на24 декабря в г.Усолье-Сибирское прошло открытое первенство ОГКУ СШОР «Олимпиец» «Новогодняя гонка» по велосипедному спорту маунтинбайк.
19.01.2018 Администрация Усольского р-на
Voleybol - Администрация Усольского р-на13-14 января состоялись отборочные соревнования по волейболу в зачет XXXIV зимних сельских спортивных игр Усольского района.
19.01.2018 Администрация Усольского р-на
d5PF2pO7VXw - Газета Областная
Задача – стать единым целым
Каждый год в дни январских каникул по всей стране молодые хоккеисты выясняют, кто сильнее.
Газета Областная
Сражение на китайском озере 
«Это наше самое обидное поражение», — признал главный тренер женской сборной России по бенди Александр Межуев .
Газета Иркутск
18.01-Samara-Irkut - Газета Областная
Сегодня БК «Иркут» сыграет в гостях у «Самары»
Команда Самары сейчас занимает 2-ю строчку турнирной таблицы Суперлиги-1.
Газета Областная
JPG Файл - ГУ МВД Иркутской областиПолиция Иркутской области обеспечивает охрану общественного порядка и безопасность граждан во время празднования православного праздника Крещение Господне.
19.01.2018 ГУ МВД Иркутской области
В Тайшетском районе Иркутской области во время пожара в частном жилом доме погибли 4 человека - Газета ИркутскФото: 38.mchs.gov.ru Вечером 18 января в пожарную охрану поступило сообщение о пожаре в жилом доме в деревне Конторка Тайшетского района В момент прибытия пожарных открытый огонь был уже внутри одноэтажного дома,
19.01.2018 Газета Иркутск
В Улан-Удэ следователи выясняют обстоятельства происшествия в одной из местных школ - Сибирские новостиВ Улан-Удэ следователи выясняют обстоятельства происшествия в одной из местных школ.
19.01.2018 Сибирские новости
Меры безопасности будут усилены в школах Иркутска - Сибирские новостиМеры безопасности будут усилены в школах Иркутска. Об этом сообщил начальник городского департамента образования Александр Костин.
19.01.2018 Сибирские новости
Дисциплина, в которой будут состязаться игроки, — комбинированная пирамида - Сибирские новостиПобедитель чемпионата Иркутской области по бильярдному спорту получит путевку на чемпионат Сибирского федерального округа, который пройдет с 26 по 29 января в Кемерово.
19.01.2018 Сибирские новости