Новый загородный комплекс таунхаусов в Оренбургском районе, с. Подгородняя Покровка
Новости города БезФормата.Ru
Усть-Илимск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Рекомендации населению в условиях жаркой погоды

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
по Иркутской области (Роспотребнадзор)

В Братском государственном университете сегодня прошла региональная научно-практическая конференция «Братская земля: от истоков - до города» - Администрация г.БратскВ рамках мероприятий к предстоящему 12 декабря Дню города, в Братском государственном университете прошла региональная научно-практическая конференция «Братская земля: от истоков – до города» В конференции,
02.12.2016 Администрация г.Братск
8 декабря в эфире МАУ «ТРК «Братск» в 19.00 часов выйдет четвертый выпуск программы «Открытая Студия» - Администрация г.БратскЧетвертый выпуск программы «Открытая Студия» выйдет в эфире МАУ «ТРК «Братск» в четверг 8 декабря в 19:00 часов.
02.12.2016 Администрация г.Братск
Ангарский городской округ принял участие во Всемирном дне благотворительности «Щедрый вторник» - Администрация г.АнгарскЗа один день на территории Ангарского городского округа прошли несколько мероприятий для благотворительного фонда «Право на жизнь», организован сбор средств для Гриши Арыштаева и людей с ограниченными возможностями здоровья.
02.12.2016 Администрация г.Ангарск
Иркутск начал подготовку ко встрече Нового года. На улицах появляется праздничное оформление, торговые центры украшают витрины и  выставляют елки.
02.12.2016 АиФ Иркутск
Жители Ангарского городского округа с 14 по 28 ноября могли обратиться на горячую линию по вопросам, которые касаются социального обслуживания людей с ограниченными возможностями.
02.12.2016 Администрация г.Ангарск
Братская гимназия и иркутская школа выиграли гранты - Bratsk.OrgБратская гимназия №1 и иркутская школа робототехники выиграли гранты на создание новых технологий обучения.
02.12.2016 Bratsk.Org
Фото: ГУ МВД России по Иркутской области. - Комсомольская правдаФото: ГУ МВД России по Иркутской области. "Комсомолка" поговорила с врачами больницы, в которой находятся пассажиры В страшное ДТП попали пассажиры микроавтобуса «Фиат-Дукато», который ехал по маршруту Улан-Удэ - Аршан.
02.12.2016 Комсомольская правда
Фото: irkutsk.er.ru - Единая РоссияФото: irkutsk.er.ru Секретарь Иркутского регионального отделения «Единой России»,
02.12.2016 Единая Россия
Главную елку Иркутска откроют 24 декабря - Сибирские новостиИркутск. Сибирские новости - Главная елка Иркутска и ледовый городок откроются в сквере Кирова 24 декабря в 17:00.
02.12.2016 Сибирские новости
Более 60 тыс. рублей лишился житель Иркутской области, трижды став жертвой мошенников - ИА Байкал ИнфоЖитель Бодайбинского района трижды стал жертвой мошенников. Об этом 2 декабря 2016 года сообщила пресс-служба ГУ МВД России по Иркутской области.
02.12.2016 ИА Байкал Инфо
Полиция ищет водителя, сбившего мальчика на улице Гоголя - Газета ИркутскСегодня утром водитель автомашины сбил 11-летнего ребенка в Иркутске. Автомобилист довез пострадавшего до дома и скрылся.
02.12.2016 Газета Иркутск