Новости города БезФормата.Ru
Усть-Илимск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Рекомендации населению в условиях жаркой погоды

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
по Иркутской области (Роспотребнадзор)

Мэр Братска Сергей Серебренников принимает участие в работе «круглого стола» по вопросам формирования экологической культуры подрастающего поколения в Общественной палате РФ в Москве.
28.02.2017 Администрация г.Братск
6247387143848765412359745419889234 - Газета ОбластнаяАвтор: Юрий Юдин   1 of 1   На реализацию проекта по внедрению аппаратно- программного комплекса «Безопасный город» в 2017 году из областного бюджета будет направлено 1,5 млрд рублей.
28.02.2017 Газета Областная
С 16 числа каждого месяца бесплатный проезд льготников в ангарском трамвае будет безлимитным - Администрация г.АнгарскДополнительная мера поддержки пассажиров, пользующихся правом льготного проезда в общественном транспорте, предоставлена МУП «Ангарский трамвай» по распоряжению мэра территории Сергея Петрова.
28.02.2017 Администрация г.Ангарск
Ангарские депутаты приняли отчет руководителя Молодежного парламента Михаила Новикова - Администрация г.АнгарскПредседатель Молодёжного парламента Ангарского городского округа Михаил Новиков отчитался перед депутатами о деятельности консультативно-совещательного органа на очередном заседании Думы.
28.02.2017 Администрация г.Ангарск
Несанкционированный запуск сирены, прозвучавшей сегодня во всех трех округах Братска, вызван технической неисправностью системы оповещения - Администрация г.БратскНесанкционированный запуск сирены, прозвучавшей сегодня в первой половине дня во всех трех округах Братска, вызван технической неисправностью системы оповещения.
28.02.2017 Администрация г.Братск
1452[1] - Газета ОбластнаяАвтор: Юрий Юдин   1 of 1 Фото: stihi.ru В Иркутске возбуждено уголовное дело в отношении преподавателя Иркутского государственного аграрного университета.
28.02.2017 Газета Областная
Накануне вечером в дежурную часть межмуниципального отдела МВД России «Усть-Кутский» поступило сообщение о том, что в поселке Ния, расположенном в 160 километрах от райцентра, из окна четвертого этажа выпал ребёнок.
28.02.2017 ГУ МВД Иркутской области
16797375_985767591567620_3486119826446813855_o - Газета ОбластнаяАвтор: Юрий Юдин   1 of 1 Фото: altairk.ru Результаты матча между «Байкал-Энергией» и «Водником» аннулировании.
28.02.2017 Газета Областная
Иркутск. Сибирские новости - В Иркутске в рамках уголовных дел в отношении бывшего ректора Иркутского государственного аграрного университета им.
28.02.2017 Сибирские новости
Март в северных районах Иркутской области начнется с похолодания - Сибирские новостиИркутск. Сибирские новости - По предварительным прогнозам, среднемесячная температура воздуха в целом по всей территории Иркутской области в марте ожидается выше нормы на 2 - 3°С.
28.02.2017 Сибирские новости