6 лучших продуктов для сжигания жира на животе

Фото: usolie.info
Многие из нас действительно мечтают убрать жир в области живота. Эксперты назвали 6 продуктов питания, которые помогают сжигать самые «упрямые» калории в организме.

Самым эффективным средством борьбы с лишним весом является ограничение калорий и рост физических нагрузок. Однако изменения в питании должны делаться с умом. Существуют определенные продукты, которые обязательно нужно употреблять, если вы хотите избавиться от жира в области живота. Всего одна чашка чёрной фасоли содержит 15 г волокон, что соответствует среднему их количеству, употребляемому человеком в течение всего дня. Черная фасоль - отличный источник здоровых белков, она обладает противовоспалительным воздействием.

Обязательно включайте в свой рацион авокадо, которые обрели большую популярность в качестве подходящего компонента для здоровых завтраков. В одном фрукте 13,5 г диетических волокон, которые необходимы для избавления от жира в области живота. Волокна увеличивают продолжительность периода насыщения, благодаря которому мы меньше едим. В 100 граммах брокколи приблизительно 2,6 г пищевых волокон. В них также много растворимых волокон, которые поддерживают здоровье кишечника. Брокколи отлично подходит для жертв диабета.

Одними из самых полезных фруктов в этом вопросе являются нектарины. В одном нектарине почти 2,5 г волокон, причём больше половины из них растворимые. Этот фрукт насыщен витаминами В, калием и витамином Е. В семечках целых 3,5 г волокон и 2 г белка на одну столовую ложку. Рекламировать этот продукт в России не имеет смысла, он и так имеет огромную популярность. Замыкает наш рейтинг овес, который часто используется для приготовления каши для завтрака. В 100 г продукта 10 г диетических волокон, из которых 4,2 г являются растворимыми, то есть ускоряющими похудение.
 
По теме
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Иркутской области возбуждено уголовное дело  по признакам преступления, предусмотренного  ст.
16.10.2018
 
В Иркутской области за девять месяцев 2018 года сумма причиненного ущерба лесному фонду составила 4,6 млрд рублей, что лишь на 1% меньше, чем в аналогичном периоде 2017 года.
16.10.2018 Иркутская торговая газета
Предпринимателя убили в декабре 2017 года Андрей СИНЬКОВ @AndreySinkov Не удалось уйти от наказания преступникам, совершившим дерзкое убийство предпринимателя из Ангарска Сергея Бибова.
16.10.2018 Комсомольская правда
3B vstrecha s prekrasnim2 - ЦБС г. Ангарска 6+ 6 октября в ДК «Энергетик» прошла юбилейная «Ярмарка добрых дел». Во второй раз библиотека №3 им.
16.10.2018 ЦБС г. Ангарска
Заявки для участия в традиционном для Ангарска фестивале «Белая ворона» принимают до 11 ноября - Администрация г.Ангарск Участниками фестиваля могут стать молодые люди от 14 до 35 лет, подавшие заявку по следующим номинациям: «Рок Стар» (молодежные рок-группы, индивидуальные исполнители); «Короли улиц» (танцевальные коллективы,
16.10.2018 Администрация г.Ангарск
Аншлаг в театре кукол "Тирлямы" - ТРК Братск Спектакль "Путешествие в Чукоккалу" прошел с аншлагом в театре кукол "Тирлямы" Первый спектакль в рамках гастролей Новосибирского областного театра кукол с аншлагом прошел в "Тирлямах".
16.10.2018 ТРК Братск
Иркутянам хорошо знаком довольно необычной архитектуры деревянный особняк на Дзержинского, 64, известный как Дом-музей декабриста Сергея Трубецкого .
16.10.2018 Газета Иркутск
В Шелехове открылась уникальная выставка, посвященная освоению Русской Америки В музее имени Г.И.
15.10.2018 Байкальские Вести
В Иркутском районе закончен ремонт семи километров дороги «Ново-Ленино – Максимовщина» в рамках проекта «Безопасные и качественные дороги» - Газета Областная 15.10.2018 Ремонт автомобильной дороги «Ново-Ленино – Максимовщина» в Иркутском районе завершен в рамках приоритетного проекта «Безопасные и качественные дороги».
15.10.2018 Газета Областная
Команды Иркутской области завоевали первое место на открытом первенстве Краснодарского края по керлингу среди юношей и девушек до 19 лет, которое с 10 по 14 октября прошло в ледовой арене «Ледяной Куб» в Сочи.
16.10.2018 Газета Областная
Спортсмены Иркутской области успешно выступили на чемпионате и первенстве России по бодибилдингу и фитнесу, которые с 12 по 14 октября проходили в Красноярске.
16.10.2018 Газета Областная
Один из лучших спортсменов Приангарья ХХ столетия, заслуженный мастер спорта СССР, заслуженный тренер РСФСР, почетный гражданин Иркутска Константин Вырупаев стал первым сибиряком-борцом, покорившим Олимпийские игры.
16.10.2018 Газета Иркутск
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Иркутской области возбуждено уголовное дело  по признакам преступления, предусмотренного  ст.
16.10.2018 Следственный комитет
Уличные туалеты не соответствовали санитарным нормам Дмитрий ЗАНДАНОВ Прокуратура Балаганского района Иркутской области провела проверку одной из турбаз Братского водохранилища,
16.10.2018 Комсомольская правда